Il diabete in estate va affrontato con la stessa accuratezza degli altri periodi dell’anno per evitare gravi problematiche. Alcuni consigli importanti da parte di Nefrocenter per chi si reca nei luoghi di villeggiatura e per chi va al mare, in maniera tale da godersi questo periodo dell’anno senza avere conseguenze.
Diabete in estate: come gestire glicemia, insulina e alimentazione durante il caldo
L’estate può rappresentare una sfida per chi convive con il diabete. Le alte temperature, infatti, possono influenzare sia i valori della glicemia sia l’efficacia dei farmaci, rendendo ancora più importante adottare alcune semplici precauzioni. Una corretta idratazione, un’alimentazione equilibrata e una gestione attenta della terapia aiutano a vivere i mesi più caldi in sicurezza.
Glicemia e caldo: quale rapporto esiste?
Il caldo intenso può favorire la disidratazione, una condizione che tende a rendere più difficile il controllo della glicemia. Inoltre, l’esposizione prolungata alle alte temperature può modificare l’assorbimento dell’insulina e aumentare il rischio di episodi di ipoglicemia o iperglicemia, soprattutto nelle persone che praticano attività fisica all’aperto.
Per questo motivo è consigliabile controllare la glicemia con maggiore frequenza durante le giornate particolarmente calde, soprattutto prima e dopo l’attività fisica o lunghi periodi trascorsi al sole.
Come conservare l’insulina con il caldo
L’insulina è un farmaco sensibile alle alte temperature. Se esposta al calore eccessivo può perdere efficacia.
Durante l’estate è importante:
- conservarla secondo le indicazioni riportate dal produttore;
- evitare di lasciarla in auto o esposta direttamente al sole;
- trasportarla in apposite custodie termiche quando si è fuori casa;
- non congelarla mai.
Anche altri farmaci utilizzati per il trattamento del diabete devono essere conservati correttamente, seguendo sempre le indicazioni del medico e del foglietto illustrativo.
Attenzione anche al glucometro
Non solo l’insulina: anche il glucometro, le strisce reattive e i sensori per il monitoraggio della glicemia possono risentire delle temperature elevate.
Per ottenere misurazioni affidabili è consigliabile:
- non lasciare il dispositivo al sole;
- conservarlo in ambienti freschi e asciutti;
- evitare di utilizzarlo quando è eccessivamente caldo;
- controllare sempre eventuali messaggi di errore del dispositivo.
Frutta estiva e diabete: quale scegliere?
La frutta estiva rappresenta una preziosa fonte di acqua, vitamine e sali minerali, ma chi soffre di diabete dovrebbe consumarla con equilibrio.
Anguria, melone, pesche, albicocche e frutti di bosco possono essere inseriti in un’alimentazione equilibrata nelle porzioni consigliate dal diabetologo o dal nutrizionista, preferibilmente evitando succhi di frutta e prodotti zuccherati che determinano un rapido aumento della glicemia.
I consigli degli specialisti NefroCenter per il diabete in estate
Durante il periodo estivo è utile seguire alcune semplici regole:
- bere regolarmente acqua durante tutta la giornata;
- controllare più spesso la glicemia nei giorni molto caldi;
- evitare l’esposizione al sole nelle ore centrali;
- conservare correttamente insulina e dispositivi per l’automonitoraggio;
- seguire una dieta equilibrata ricca di verdura e frutta nelle quantità consigliate;
- contattare il proprio medico se i valori glicemici risultano difficili da controllare o compaiono sintomi di disidratazione.
Piccoli accorgimenti quotidiani possono fare una grande differenza, permettendo di affrontare l’estate in sicurezza e di proteggere non solo il controllo del diabete, ma anche la salute dei reni e dell’intero organismo.
DIABETE IN ESTATE, I CONSIGLI NEFROCENTER PER LA CURA DEL CORPO
IDRATARSI DI CONTINUO
Il corpo va sempre idratato per chi è affetto da diabete in estate. Bisogna bere acqua e tè senza zucchero fatto in casa. Pur essendo in estate, anche al mare, è consigliabile evitare bibite gassate e succhi con zuccheri aggiunti. Per gli sportivi consultarsi con il diabetologo prima di assumere integratori alimentari.
USARE SEMPRE LE CIABATTE
I piedi dei soggetti affetti da diabete sono delicati. Per evitare tagli, ferite e scottature, è sempre consigliabile l’uso delle ciabatte. Sia sulla spiaggia che quando si è in acqua è importante preservare il piede da corpi estranei che potrebbero provocare lesioni, anche impercettibili. Applicare crema solare per evitare che l’esposizione al sole possa creare delle scottature. Qualora si dovesse verificare qualche problema è importante non affidarsi a “cure fai da te”, ma consultare il diabetologo di fiducia per concordare la terapia.
NON RESTARE TROPPO IN ACQUA
Evitare la macerazione della pelle restando troppo tempo in acqua e asciugare bene i piedi.
La macerazione può comportare piccole lesioni tra le dita che se non curate adeguatamente e in tempo e queste possono causare gravi problematiche. Le difficoltà aumentano se la persona è affetta da diabete da molto tempo, se è anziana, se ha problemi di circolazione sanguigna e se ha una scarsa percezione del dolore e anche del calore ai piedi.
VERIFICARE EVENTUALI LESIONI AI PIEDI
Dopo la giornata trascorsa al mare, sulla spiaggia e in acqua, verificare accuratamente se i piedi presentano lesioni o piccole ferite. Per evitare ciò bisogna non restare troppo in acqua, non esporre troppo i piedi al sole e utilizzare sempre le ciabatte. Il diabete in estate va affrontato senza distrazioni.
Sei diabetico o hai familiari affetti da diabete? Segui i nostri consigli anche attraverso i canali social
